Creare un menù settimanale: perché come e quando farlo senza stress!

Come creare un menù settimanale equilibrato è semplice, ecco i miei consigli e strumenti per un’organizzazione perfetta!

Porta i figli a scuola, vai in ufficio, prima di rientrare passa in lavanderia e ritira le camicie, torna a casa e…. chi si mette ai fornelli dopo una giornata simile?

Per piacere o dovere bisogna mettere in tavola qualcosa ma che cosa? In tuo soccorso arriva il  mio consiglio ovvero crearti un menù settimanale. E’ semplice e ti aiuta nel prenderti cura della tua salute e avere una cucina sostenibile senza sprechi.

Menù settimanale pranzo e cena: cos’è e i benefici

Il menù settimanale è una specie di calendario in cui sono riportati i giorni della settimana e i box per avere spazio e scrivere dentro che cosa mangerai. 

Questa pianificazione viene fatta una volta a settimana, meglio dopo aver fatto la spesa settimanale, in base alla stagionalità e quanto hai già in casa. 

Va da sé che creare un menù settimanale ti agevola il lavoro in cucina.I benefici sono:

1. eviti gli sprechi: acquistando il necessario avrai solo quello che mangi
2. sai cosa compri: dirai addio agli acquisti d’impulso e darai il benvenuto ai soldi 😀
3. risparmi tempo: facendo la spesa una volta la settimana grazie ad una lista efficace non dovrai andare tutti i giorni al supermercato perché manca sempre qualcosa
4. zero ansia: oddio avrò preso tutto? è una domanda che ti fai spesso… ammettilo!
5. più organizzazione: ti concentri solo 1 volta alla settimana e quando sei più serena

Questo tipo di organizzazione, inutile negarlo, ti richiede una visione d’insieme e un pugno di ferro. Credi di non averlo? Prova altrimenti non lo sai… e se scopri di aver ragione, hai un buon motivo per impegnarti passo dopo passo.

Un altro beneficio è la migliore ottimizzazione del tempo: ad esempio se fino ad ora sei stata abituata ad utilizzare il forno una preparazione alla volta o tutti i fornelli insieme, con l’organizzazione che ti consiglio e la visione d’insieme accorpi l’uso di tutti gli strumenti.

Sia mai che trovi un qualche aiuto: dai una sbirciatina al mio ricettario! 

Gli utensili utili per conservare tutti i pasti!

Inoltre ti consiglio alcuni strumenti per darti una mano con le preparazioni come: 

• macchina del sottovuoto
• contenitori di plastica e vetro
• tritatutto e frullatore a immersione (soprattutto se si hanno bambini!)

Come costruire un menù settimanale: ricevi l’AGENDA DEI MENU’ SETTIMANALI

La sua creazione è molto semplice: ti bastano un foglio, una penna e un righello. Crea una tabella settimanale: inserisci i giorni e le preparazioni per ciascuno. Appiccica dove vuoi!

Lo scorso anno ho regalato la mia agenda dei menù settimanali, un vero e proprio aiuto dove annotare tutti gli ingredienti già disponibili in casa, quelli da acquistare suddivisi per i giorni della settimana e le singole preparazioni. Una vera ispirazione 

Se te la sei persa oppure vuoi riceverla in regalo, ti invio subito basta che mi dici a chi inviarla 🙂

Scrivi la tua migliore mail qui nel box:

Con questi miei consigli sei perfettamente in grado di costruire un menù settimanale equilibrato e di stagione.

Ora rimboccati le maniche e mettiti all’opera,

A presto 

Rasdora

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